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  Les fruits et légumes... ça fait du bien à ton corps

Les fruits et les légumes c’est plein de bonnes choses pour ton corps.
Ils contiennent des vitamines (C, E, A) et des minéraux qui te maintiennent en forme.


Pour être sûr d’en manger suffisamment, retiens cette petite astuce : mange ce que tu veux mais veille à ce que ton assiette soit toujours à moitié remplie de fruits ou de légumes !
 
C’est trop facile et trop bon, imagine :
- du guacamole (purée d’avocat épicée) avec des légumes crus (carotte, céleri, chou-fleur, concombre) et des tortillas à tremper dedans
- des salades multicolores : maïs, haricots rouges, tomate, concombre, persil
- des lasagnes épinard-chèvre, des quiches ou des tartes aux légumes
- une banane ou une poire avec un filet de chocolat fondu
- des smoothies : mixe tes fruits préférés avec un peu d’eau ou de lait pour en faire une délicieuse boisson (fraise+melon en été, kiwi+mangue en hiver) !
 
Petit conseil  de l’Ani’M de Marmikid : le matin avant d’aller en cours, pense à te presser une orange fraîche. C’est délicieux !
 
 
Tous les légumes sont conseillés qu’ils soient cuits ou crus ! Même si tu n’aimes pas les tomates en salade, tu peux aimer les tomates à la provençale (coupées et cuites au four avec une pincée d’herbes).
 
 
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Les commentaires des internautes
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:47)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:47)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:46)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:46)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:45)
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:44)
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:43)
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:42)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
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La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:41)
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
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La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:40)
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La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:39)
NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
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NOM D'UN MALEFICE A LA SAUCISSE !
La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:38)
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La_guille (avis donné le 18/10/2008 09:46:36)
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li_chan (avis donné le 28/09/2008 13:20:24)
bon pour le corps et les papilles!-smiley_Pouce-
metedu93 (avis donné le 24/08/2008 16:31:45)
D'accord l'Ani'M je vais suivre ton conseil pour
être en forme. Merci-smiley_chilli-epice-
kimadrouin (avis donné le 22/08/2008 13:53:35)
c est bon pour la santer les fruits et legumes-smiley_banane-
Et toi, qu
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Manges-tu des légumes ?
Tout le temps, j'adore les légumes
Oui, assez souvent !
Un peu mais pas beaucoup
Heu... des lé.. quoi ?


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