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Combien de fois par semaine ?
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- Il n’y a pas de règle stricte. Idéalement, il faudrait faire 30 minutes de sport 3-4 fois/semaine !
Les astuces de l’Ani’M :
- si ces objectifs te semblent difficiles à atteindre, remplace l’activité sportive par une activité physique ! Fais la cuisine, debout, c’est mieux ! Fais le ménage, sors le chien 20 minutes ;-) range ta chambre, bouge !!
- En plus de tes cours de Gym habituels, tache de faire ton sport une à deux fois par semaine.
Conseil doc ‘ : Pour les enfants, la fréquence des activités sportives est moins importante que chez les adultes. Car dans la journée, les jeunes (surtout avant dix ans) se dépensent généralement plus que les grands.
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" En 2010 le Glouton sera roi !"
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sabeth
(le 02/01/2010 à 15:17)
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En 2010 le Glouton sera roi!!
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acb
(le 02/01/2010 à 10:46)
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" En 2010 le Glouton sera roi !"
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"Course aux miams!"
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MANA'MIAM !!
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acb
(le 03/07/2009 à 14:46)
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"Mana'Miam"
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De la Zic sur Marmikid !
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Pralin
(le 01/04/2009 à 12:28)
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bon poisson d'avril 
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moi je fais 13h d'entainement de natation par semaine + 4 h de musculation, est beaucoup ??
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